电子工程学院｜“为心灵解压，为成长赋能”心理健康公开课

审核: 来源: 本站 作者: 时间: 2023-12-26 点击: 3621次

为进一步加强大学生心理健康教育，帮助学生分类疏导心理压力，有效提升大学生积极心理品质和心理健康素养，在12月17日19：00电子工程学院组织全体师生观看学习由省委教育工委、省教育厅委托河南大学开展的“为心灵减压 为成长赋能”主题心理健康公开课。

关于压力主要有以下几个方面：

学业压力

在成长的道路上，学业压力是不可避免的一部分，如何缓解学业压力？

   一是要接纳压力，与焦虑共处；

   二是要专注当下，训练掌控感；

   三是要科学休息，张弛有度，找到平衡压力的支撑点，把压力转化为学习动力。

人际压力

好的人际关系会给人带来力量，但如果掌握不好方式方法，人际交往就会变成负担。如何正确对待人际交往关系？

   一是掌握人际交往黄金法则，用你期待的方式去对待别人；

   二是学习聚光灯效应，在人际交往中放轻松，大胆做自己；

   三是把握刺猬效应，建立人与人之间的边界感，学会距离产生美。

就业压力

就业是所有学生毕业都要面临的问题，在就业过程中若产生自卑胆怯、焦虑紧张、盲目从众的心态，那应该如何化解？

   一是要认清现实，合理定位；

   二是要理性思考，稳住心态；

   三是要提升能力，充分准备，找到自己心仪的工作。

健康压力

目前，青年大学生由于对自我健康意识认识不足，遇到压力事件及情绪问题无法排解时，会出现身体健康状况。针对这一健康压力，合适的对症处理方法即提高自身健康意识、培养良好生活习惯、学会自身情绪管理。

汲取“心”能量，焕发新活力

大学是青年成长的重要时期

此次主题心理健康公开课

帮助电子工程学院的学生

认识压力

了解压力、缓解压力

从而提高心理韧性

从容应对生活中的困难和挑战

在青春赛道上绽放绚丽风采